Şöyle düşünelim... Bir iş yerinde çalışıyorsanız günde kaç çay içersiniz? Ortalama 10 çay... Hele hele işiniz gazetecilik, yazarlık gibi bir alanda ise herhalde günde 15 bardak çay içersiniz. Peki çaya şeker de attığımızı düşünelim ve bir bardağa 2 şeker attığımızı varsayalım. 15×2= 30 tane şeker yapar. Yani her gün 30 tane şeker... Bir avuç şeker demek.. Bu nereden bakarsanız bakın bir vücut için zararlı... Her gün 30 tane şeker demek sağlığınızı tehdit ediyorsunuz demektir. Sadece şeker de değil elbette... Tüm şekerlemelere dikkat! Şekeri kısıp baklavaya, şöbiyete yüklenirseniz bu da doğru değil! Şu gerçek; Aşırı şeker tüketimi obezite, diyabet ve kalp hastalıkları riskini artırıyor. Uzmanların uyarısı şöyle: "Günlük şeker alımınızı kontrol altında tutun!" Şekerin tatlı yüzü aldatıcı olmasın sakın! Günlük hayatımızın vazgeçilmezlerinden biri olan şeker, aşırı tüketildiğinde sağlığımız için ciddi bir tehdit haline geliyor. Uzmanlar, fazla şeker tüketiminin obezite, diyabet, kalp hastalıkları ve karaciğer yağlanması gibi birçok sağlık sorununa yol açabileceğini belirtiyor. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), günlük şeker tüketiminin toplam kalori alımının %10’unu geçmemesi gerektiğini vurguluyor. Birçok kişinin bu sınırın çok üzerinde şeker tükettiği biliniyor. Özellikle işlenmiş gıdalar, tatlılar, gazlı içecekler ve hazır meyve sularındaki yüksek şeker oranı, farkında olmadan gereğinden fazla şeker almamıza neden oluyor. Beslenme uzmanları, sağlıklı bir yaşam için rafine şeker tüketimini minimum seviyeye indirerek, doğal şeker kaynaklarına yönelmenin önemine dikkat çekiyor. Uzmanlar, "Şekerin fazla tüketimi sadece kilo alımına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda vücutta inflamasyonu artırarak kronik hastalıklara davetiye çıkarır" diyerek uyarıyor. Şeker tüketimini azaltmak için işlenmiş gıdalardan uzak durmak, etiket okuma alışkanlığı kazanmak ve doğal besinlere yönelmek büyük önem taşıyor. Unutmayın, fazla şekerin kısa vadede verdiği mutluluk, uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir! Sözün özü: şekere dikkat! ---