Diyet yaparken patlamış mısır yenir mi?

Patlamış mısır en çok sevilen atıştırmalıklar arasında yer alır. Özellikle film ya da maç izlerken tercih edilen patlamış mısır, sade olarak hazırlanabildiği gibi soslu ve baharatlı olarak da hazırlanarak farklı damak zevklerine uyum sağlayabiliyor. Tarihi oldukça eskiye dayanan patlamış mısırın, diyet yaparken tüketilip tüketilemeyeceği ise birçok kişi tarafından araştırılmaya devam ediyor. Tereyağı kullanılarak hazırlanan bu atıştırmalık, sahip olduğu lezzetli ve pratik bir şekilde hazırlanması ile dikkatleri üzerine çekiyor. Bu yazımızda sizlere, diyet yaparken patlamış mısırın tüketilip tüketilemeyeceğinden ve patlamış mısırın az bilinen faydalarından bahsedeceğiz.
Kilo problemi yaşayan kişiler, sağlıklı ve dengeli beslenme programlarına uyarak fazla kilolarından kurtulmaya çalışır. Ancak bu aşamada sevilen atıştırmalıkların hangilerinin ve hangi şekilde hazırlanarak tüketilmesi gerektiği araştırılmaktadır. Patlamış mısırın diyet yapan kişiler için yararlı olup olmadığı da bu konuda yapılan araştırmaların başında yer alır. Bu lezzetli atıştırmalığın yağsız ve tuzsuz bir şekilde hazırlanması, diyet programlarında dahil edilebilmesine imkan sunar. Diyetteki kişiler için tüketimi büyük önem taşıyan lifli yiyeceklerden biri olan patlamış mısır, yağsız olarak hazırlandığında kilo vermek isteyenlere yardımcı olur. Aynı zamanda yağsız olarak hazırlanması sayesinde kolesterolün dengelenmesine de katkı sağlar.
Patlamış mısırın sağlıklı bir şekilde hazırlanması, insan sağlığına olumlu katkılar sunmasına da olanak sağlar. Patlamış mısırın bilinen faydaları şu şekilde sıralanabilir;
Doğru şekilde hazırlanan ve kontrollü bir şekilde tüketilen patlamış mısır, insan sağlığı için son derece olumlu etkilere sahiptir. Ancak yanlış şekilde hazırlanan ve aşırı tüketilen patlamış mısır ise sağlık üzerinde olumsuz etkiler gösterir. Bu şartlar altında tüketilen patlamış mısırın insan sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri şu şekilde sıralanmaktadır;
100 gram olarak baz alınan patlamış mısırın besin değeri şu şekilde sıralanmaktadır;