Çok düşünmek baş ağrısı yapar mı?

Overthinking ya da aşırı düşünmek, kişilerin herhangi bir konu hakkında kendisine zarar verecek derecede düşünmesi olarak tanımlanabilir. Genel olarak bu durumdaki kişiler, geçmiş hakkında uzun düşüncelere kapılır. Aynı zamanda geleceğe dair de zihinlerinin fazlası ile yorulmasına neden olur. Çok düşünmek genel olarak olumsuz senaryolar üzerine gerçekleşir. Bu da kişinin hayatının yüksek stres seviyesinde geçmesine neden olur. Aynı zamanda çok düşünmek kişinin depresyon durumunda olmasından, anksiyete bozuklukları yaşamasından ve obsesif kompulsif spektrum bozukluklarına bağlı olarak da görülmektedir.

İnsanlar çoğu zaman ‘çok düşünmekten başın ağrıdı’ şeklinde cümleler kurmaktadır. Bu durum kimileri için bir benzetme niteliği taşıyor olsa da tıbben böyle bir durumun olması mümkündür. Overthinking olarak bilinen bu sağlık sorunu, kişilerin çok düşünmesine bağlı olarak baş ağrısı ve farklı vücut bölgelerinde ağrı yaşamasına neden olur. Çok düşünme hastalığının belirtileri ise şu şekilde sıralanabilir;

Kişilerin belli başlı kaygı verici konuları normalden çok düşünmesi, kişinin kendini koruma mekanizması olarak ortaya çıkar. Genel olarak iş, sağlık ya da ikili ilişkiler nedeni ile yaşanan bu durum, kişinin bu alanların kontrolünü kendi elinde hissetmesini sağlamasına yardımcı olur. Ancak çok düşünmekten kaynaklı olarak bazı sağlık sorunları meydana gelebilir. Aynı zamanda kişinin durumu kontrolü altına almak isterken, yaşanan stres ve kaygı bozuklukları durumun kontrolden çıkmasına da neden olur. Zihinsel bir bozukluk olarak ortaya çıkan çok düşünmek, kişinin günlük yaşamını da olumsuz yönde etkiler. Çok düşünmeye neden olan durumlar ise şu şekilde sıralanabilir;

Çok düşünmek kişinin hayatının oldukça zor ve stresli olmasına neden olur. Kronik baş ağrıları ve vücut ağrıları bu duruma bağlı olarak gelişir. Bu da kişinin herhangi bir konuda odaklanmasına, kendisini sürekli yorgun hissetmesine neden olur. Çok düşünmekten kurtulmak için ise denenebilecek bazı teknikler vardır. Bu teknikler şu şekilde sıralanabilir;

Kişinin bir ya da birden fazla konu hakkında çok düşünmesi ilk olarak baş ağrılarına neden olacaktır. Zihnin gereğinden fazla bir şekilde konulara yoğunlaşması, fiziksel sorunların yanı sıra kişinin mental olarak da kendini yorgun hissetmesine neden olur. Bu durum aynı zamanda kişinin psikolojik olarak da aşağıya çekilmesine neden olmaktadır. Uzun vadede ise çok düşünmekten dolayı zihinsel sağlık sorunları meydana gelebilir. Bu sorunu yaşayan kişiler uzmanlardan yardım alması son derece sağlıklı olacaktır. Aksi taktirde kişi, hayatının her anında yüksek stres ve kaygı seviyesine sahip olacak ve durum daha da farklı sağlık sorunlarının meydana gelmesine neden olacaktır.