Her gün bir bardak limonlu su içerseniz bakın vücudunuzda neler değişiyor

Limonlu su, sağlık bilincinin arttığı günümüzde, pek çok kişinin ilgisini çeken bir konu haline geldi. Ancak bu karışımın sağlık üzerindeki etkileri
gerçekten bilimsel mi, yoksa sadece bir moda mı?
İşte uzmanların bu konudaki görüşleri ve limonlu suyun vücut üzerindeki potansiyel etkileri.

Limon, C vitamini bakımından zengin bir meyve olarak tanınır ve genellikle bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanılır.
Beslenme Uzmanı Emily Tills, limonun özellikle soğuk algınlığı döneminde genel bağışıklığı destekleyebileceğini ve suya eklenen limonun mikromineraller sağlayarak sıvı alımımızı iyileştirebileceğini belirtiyor.
Ancak, limon suyunun asitliği nedeniyle diş minesine zarar verebileceği konusunda uyarıda bulunuyor.

Birçok insanın günlük su ihtiyacını karşılamadığı biliniyor. Limonlu su, suya lezzet katarak, şekerli içecekler için sağlıklı bir alternatif sunuyor. Uzmanlar, limonlu suyun yeterli sıvı alımını teşvik ettiğini ve bu sayede vücut fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcı olduğunu belirtiyor. Beslenme Uzmanı Wiles, “Limonlu su, yeterli sıvı alımını sağlamak için harikadır” derken, suya taze fesleğen veya nane eklemenin de lezzeti artırabileceğini söylüyor.

Limonlu suyun faydaları olsa da, her şeyde olduğu gibi aşırıya kaçmamak önemli. Beslenme Uzmanı Wiles, günde bir veya iki bardak limonlu suyun genellikle güvenli olduğunu, ancak asit reflüsü gibi mide sorunları olan kişilerde semptomları kötüleştirebileceğini söylüyor. Ayrıca, maden suyuna eklenen limon, mineraller ve vitaminler açısından zenginleştirilmiş bir alternatif olarak öne çıkıyor. Richardson, sağlıklı bir limon sıkmasının yanı sıra, suya zencefil, zerdeçal veya yeşil çay eklemenin antiinflamatuar etkiler sağlayabileceğini belirtiyor.Limonlu suyun sağlık üzerindeki etkileri kişiden kişiye değişebilir ve dengeli tüketildiğinde vücudumuz için birçok olumlu etki sağlayabileceği görülüyor. Ancak, herhangi bir diyet veya sağlık rutinine başlamadan önce bir sağlık profesyoneli ile konuşmak en iyisidir.